Ako skryť svoje pocity

Ako skryť svoje pocity

LiL Seint - Skrytý pocit (ft. Retore) (Smieť 2019).

Anonim

K udržaniu nepreniknuteľného výrazu tváre v extrémnych situáciách môžu iba profesionálni skauti a filozofi, ktorí sa vzdali pozemských obáv. Avšak zručnosti tohto umenia zjednodušujú život obyčajným ľuďom.

inštrukcia

1

Motivácia. Človek musí byť jasne vedomý dôvodov, prečo sa snaží skryť svoj vnútorný svet od ostatných. Možno je to škoda perfekcionista, ktorý nechce, aby ostatní vedeli o svojich slabostiach. Možno táto túžba chrániť sa pred útokmi druhých. Snáď človek jednoducho nevie, ako demonštrovať svoje emócie, nevedeli rodinu, aby hovorila o svojich potrebách a pocitoch. Po pochopení dôvodov sa človek môže obrátiť na psychoterapeuta s požiadavkou, aby mu pomohol čo najlepšie vyjadriť svoje pocity, potreby, túžby a sny.

2

Vyberte masku. Aby ste sa mohli dostať do ťažkého tímu, niekedy musíte nosiť masku. Napríklad "silná žena" alebo "diplomat", "duša spoločnosti" alebo "bezkonfliktné múdre". Len ten človek sám vie, ktorý z týchto obrázkov je pre neho najvhodnejší, spĺňa jeho temperament a vnútorné potreby: konzolovať, byť užitočný alebo cítiť súhlas iných. Je dôležité mať na pamäti, že niekedy maska ​​priľne k pokožke. Sme to, čo chceme, aby sme sa objavili.

3

Uvoľnite svoju myseľ. Ak človek potrebuje zablokovať svoje emócie v konkrétnej situácii (skúška, rozhovor, škandál v rodine), potom by ste mali používať osvedčené techniky. Tieto môžu byť frázy, ktoré špecificky uvoľňujú našu myseľ. Napríklad, "Táto loď je prázdna", "Nič nie je opodstatnené pomstiť." Alebo "vyjadrite meditáciu" - ponorte do vône kvetu, parfumu, aromatického oleja. Predstavte si, ako vás vôňa obklopuje, ako je najsilnejšia pancierka sveta? Poď!

4

Fixácia na outsiderovi. Pri koncentrácii na dýchanie sa osoba prestáva sústreďovať na negatívne emócie. Pri pohľade na náušnicu šéfa dáva pracovník väčšinu svojich trikov okolo uší. Docela užitočná je metóda vizualizácie ich emócií. Môžete si napríklad predstaviť svoj hnev ako ohnivé prúdy, ktoré prechádzajú cez vás, bez toho, aby ste vypaľovali srdce. Môžete si predstaviť sami seba v pokojnom letnom jazere, v ktorom sprostredkovateľ hodí kamene. Mäkké rozstrekovanie, kruhy sa rozchádzajú a je tu pokojné ticho.

5

Vymazať upíra. Ak osoba úmyselne spôsobí, že máte negatívne emócie (vyvoláva hádku, vyvíja tlak na boľavé miesto, ponižuje vašich drahých ľudí), potom musíte pochopiť, že je odhodlaný "zahriať sa na svoj oheň", kričať, uvoľňovať svoje negatívne emócie. Musíme si položiť otázku: "Prečo kŕmim upíra s mojou krvou? Prečo to potrebujem?" A začať mu odpovedať pekne, zdvorilo a pokojne. Môžete si dokonca predstaviť, ako podávať vaše "upír" oriešky alebo eclairs. A otočí oči a nevie, kde je obvyklé jedlo.

6

Pamätajte na paradox. Udržiavame pokoj, zatiaľ čo máme kontrolu. A riadiť situáciu, pri zachovaní pokoja. Je dôležité cítiť sa v tomto bode rovnováhy a opatrne, ale zdvorilo nás všetkých, ktorí sa nás snažia vymaniť zo seba.

Dobrá rada

Človek s frustrovaným nervovým systémom je obľúbeným snackom od kad, brawler a provokatér. Ak sú príznaky nadmernej práce, neurózy a iných porúch, stojí za to kontaktovať neurológov.

  • skryť pocity